Блог клуба - Курящие красавицы, делающие мир прекраснее

Даже не думала и не гадала, но... потянуло на крепкое... Изрядно накурившись Esse и Voque, я осознала для себя, что количество выкуренных сигарет за день возросло с 10-15 до 20-30 и, при этом, я хочу ещё покурить... Грубо говоря, на работе, во время перекура я выхожу, достаю свой любимый слим Voque или Esse, выкуриваю, возвращаюсь на своё рабочее место и понимаю, что я хочу курить... Но ведь не могу же я весь рабочий день стоять на курилке, так можно рисковать и выговором и даже увольнением... И, я подумала, может купить сигареты покрепче... На этом я с собой и согласилась - пошла в магазин и купила себе Marlboro красный, классический, и, вы знаете, помогло... Я покурила и на пару часов жажда улетучилась... Более того, мне очень понравился вкус этих сигарет, видимо, к таким надо созреть, пройдя долгую курительную практику... Так что, теперь у меня в сумочке три пачки сигарет всегда - Voque, Esse - для элегантности и Marlboro, когда очень хочется курить...  

На днях нашла для себя интересный вариант сигарет… Мне так и хочется их назвать – опасные, но кстати и вот почему… Это я про ESSE one/1, с содержанием смолы и никотина 1 и 0,1 соответственно… Раньше я почему-то пробегала взглядом мимо этих сигарет, но перед поездкой на дачу, я ездила в Москву на день и решила попробовать что-нибудь новое. Мой взгляд как раз и попал на эту разновидность ESSE, которую я не пробовала. Почему опасные  и почему кстати поясню… Купив эту пачку и закурив сигарету создалось впечатление как-будто пьёшь безалкогольное пиво, вроде дым вдыхаешь, вроде и запах дымящейся сигареты присутствует, а при затяжке ничего не чувствуешь… Таким образом одной сигареты, чтоб накурится категорически не хватает, необходимо три или четыре сигареты и в итоге также результата никакого. То есть в итоге количество сигарет может оказаться за день в потрясающем числе… Но почему кстати, и почему я прикупила сразу блок… Мы как раз с мужем собирались ехать на выходные на дачу… На даче, если хорошая погода я люблю выйти на веранду, сесть в бамбуковое кресло, взять какую-нибудь книгу или просто смотреть на природу и играть с дымом. Это меня забавляет и доставляет удовольствие… Но более крепкие сигареты одна-две и на ближайших полчаса больше не лезет, а поиграть с дымом так и хочется… Это как-то отвлекает и расслабляет… Как раз эти сигареты пришлись кстати… Сидя таким образом на веранде мне удалось скурить 37!!! сигарет в этот день, при замечательном чувстве… Это, конечно для меня был супер рекорд… Но когда курила даже не задумывалась, просто получала удовольствие, а потом постфактум посчитала количество выкуренных пачек и остаток в открытой пачке сигарет… Так что если кому надо просто посидеть и как говорят англичане “Sitting and doing nothing”, знайте – это сигареты как раз для вас и где-нибудь в резерве должны быть.
P.S. Кстати пригодились и на работе… Когда ты уже покурила, и вроде курить пока больше не хочется, а приходит сотрудница, с которой ты в хороших отношениях и предлагает сходить на перекур и ты не хочешь отказать, то эти сигареты тоже в самый раз… Просто постоять и подымить за компанию, внешне ничем не отличаясь от остальных сигарет…

Читать две предыдущие…
Продолжение…
Оставалось одно… я хотела также курить и дома, а не бегать без надобности то, типа, в магазин или, типа, к подруге… Оставалась одна преграда – отец… Он не сильно жаловал, но мирился с маминым то курением, а моё для него будет полное фиаско… Я же для него идеальная… Я долго думала как это сделать, но решила взвалить на себя это бремя мама… Она всё рассказала один на один отцу после чего они два дня не общались… Вот, мол, пример твой, всё ты, теперь ещё один паровоз… Через два дня он внешне успокоился и я от мамы получила пропуск на балкон, где могла получать удовольствие от своей привычки… Так прошла неделя, но за внешним спокойствием отца вынашивался план действий… И вот он, как законодатель, подошёл в один день ко мне и сказал:
- Вика, я никогда не хотел видеть тебя в роли курильщицы, этот запах в волосах в одежде, многие парни будут просто отворачиваться, на зубах налёт будет, изо рта неприятных запах… зачем тебе всё это… Побаловалась и хватит…
- Папа, да пойми же ты, мне нравится это, нравится это так, как тебе в выходной посмотреть футбол, или сходить в бассейн среди недели, или сродни того как тебе нравится выпить «холодненького кваска с градусом» (так он называл пиво)…
- Хорошо, сказал он, тогда я тебе даю стимул… Ты получаешь права и я тебе покупаю машину в подарок… Но если вдруг замечу – всё отменяется…
Какое же это было заманчивое предложение… Мечта может сбыться уже через три-четыре месяца… Может быть потерпеть…или снова прятки… Я понимала, надо хитрить… Бросить курить я уже просто не хочу… Однако согласилась на его условия и, сначала, решила действовать самым простым путём – бросить курить… При нем достала без трёх штук пачки сигарет, скомкала и выбросил в мусоре… Прямо ритуал какой-то получился…
Не прошла и неделя как проходя мимо ларька, я почувствовала, что больше не могу, надо действовать по плану «Б», хитрить, делать вид, что бросила, играть в прятки, пока не будет машина… Ох, подло же это, думала я… Но, как говорится – тайное становится явным…
В то время я встречалась с молодым человеком, который учился в Университете на втором курсе… Познакомились, банально, на дискотеке по принципу «Танцуете-танцую-а как вас величать»… Он был курящим МЧ…и курил не мало… С родителями я его познакомила, так как встречались уже больше трёх месяцев и отношения складывались серьёзными… Часто мы приходили ко мне, сидели общались, шутили и ходили курить на тамбур, если родители дома, чтоб не мешать, так как вход на балкон через зал… Но вот незадача, теперь этот запрет… Как и что делать, теперь дома не посидишь…
Как-то мы сидели у нас дома, родители были тоже дома, мне жутко захотелось покурить, но идти на улицу так не хотелось… Я решила сделать хитро – пойдём с моим МЧ на тамбур, он вытащит  только одну сигарету, а я как-бы за компанию с ним просто постоять… Если вдруг отец выйдет проверить, он такой, я знаю, то щелчёк замка мы услышим и МЧ будет стоять с сигаретой курить, а я без…то есть будем курить одну на двоих… Пару раз это прокатило, отец даже не вышел проверять… Казалось жизнь удалась… Я пошла сдавать на права и оставался месяц до экзаменов и до моей машины… Но… Как всегда это но…
Очередной раз, когда мы были у меня, и родители по-привычке обитали в зале мы пошли с одной сигаретой в тамбур покурить… В этот момент отцу приспичило сбегать за программой передач, узнать, когда начнётся этот «грёбаный» футбол… Всё шло по плану… Слышу щелчёк замка, быстро выдыхаю дым, передаю сигарету МЧ и невинно стою, щелчёк второй двери… Открылась… Вышел отец… Остановился и пристально сначала посмотрел на меня, потом на моего МЧ… Въедливо, чуть ли не сжирая посмотрел на его руку с сигаретой и процитировал «Николай, ты бы бросал курить… Моя девочка не курит, а ты заставляешь её быть пассивной курильщицей… Думай…» И ушёл почему-то недовольный… хотя я не придала этому значения, мало ли, настроение плохое у человека. Вроде всё по плану прошло… Незамечена, но было стрёмно…
Вечером состоялся разговор, который означал крах моих мечт о скором получении машины (машина у меня появилась спустя три года после этого случая, уже зарабатывала себе сама)… Сигарета ценой в машину… Как вам…
Спросите как он узнал и о чём был разговор тот… Всё просто… Не зря он так въедливо смотрел на руку с сигаретой МЧ… Это был белый KENT… И… естественно…о чём я никогда и не подумала бы…следы на фильтре от губной помады… Вот так просто и ненавязчиво…
- Вика, ты курила с Колей днём?
- Нет
- А что делала помада на фильтре
Молчание…
- Ты помнишь наше условие… только что ты прокурила свою машину…
После этого отец смирился с моим курением, и я получила путёвку в свободную без ограничений независимую жизнь… Только ведь было обидно, что выбросила без трёх сигарет пачку, ведь машины так и не досталось за это…

Читать предыдущее…
Продолжение…
Итак, пришла пора сделать своё курение публичным… Но как… Я же паинька и пример для всех… Решила сначала признаться пусть не лучшей, но подруге, которая курит, чтоб она мне облегчила сделать свою привычку публичной (кстати, потом она стала моей лучшей подругой). В моём классе были три курящие девчонки, но две из них ели в тройки выбирались и мы особо не общались, а одна хорошистка, с которой общались, но не сильно… Они как раз вместе бегали на переменке курить… Но не подойду же я к ним и не скажу – девчонки я с вами… Я гордая, да и тут же начнутся лишние вопросы… Пусть сначала увидят, что я с кем-то курю, потом будет легче. Оля, подруга, училась в параллельном классе… Так вот я попросила, чтоб она зашла за мной на переменке и мы пошли недалеко от места где все курят, в зоне видимости, покурить, только вдвоём (так она обычно с одноклассницами бегала курить, у них своя песочница – у нас своя). Прозвучал звонок и я почувствовала как мои лёгкие начали сжиматься всё увеличивая никотиновый аппетит в предвкушении… Ровно через минуту зашла в класс Оля и мы вместе пошли на улицу… Стали недалеко от курилки… Оля достала сигарету, чиркнула зажигалкой, дым от её сигареты прямо одурманил меня… Вот идут мои одноклассницы на курилку… Проходят мимо нас, становятся недалеко, закуривают… Я всё не решаюсь… «Ну же, что ты медлишь, давай уже, решайся, чего ты боишься» – тихо и требовательно сказала Оля…
Дрожащими руками я полезла в сумочку взяв пачку с сигаретами, но никак не выловя зажигалку… «Оставь, возьми мою, потом найдёшь в своём беспорядке»… Вытащив сигарету и поднесла её к зажжённому Олей пламени… Жадно затянулась, что в голове помутнело… Прелесть, чудо, как хорошо, ещё одна затяжка, отпустило, успокоилась, уже и руки не дрожат… Смотрю и идут к нам мои одноклассники… Как всегда странный вопрос «Вика, ты куришь???»… Ато не видят… «Нет, эмитирую» – с сарказмом ответила я… И через паузу «И уже далеко не первый месяц»… Далее ожидаемой «Чтож ты молчала, чего ты боялась, будет теперь веселее вместе». Вслед за мной начали курить и ещё две одноклассницы,. Видимо, падение нерушимого моего идеала, повлияло и на других в переосмыслении вещей.
Вот так, вроде смешно, но из жизни не вычеркнешь, всегда есть что вспомнить…

Как я уже рассказывала на форуме, курить я начала из-за мамы, назло ей, чтоб она бросила.  Но расскажу свою историю подробнее… Моя мать всю мою сознательную жизнь курила, отец нет, впрочем, как и мой муж, который может побаловаться раз в пару месяцев лишь трубкой, подаренной друзьями на день рождения. Так вот, я была ярой до конца десятого класса антикурильщицей, распечатывала чуть ли ни ежедневно матери плакаты о вреде курения, с выжатой из лёгких вязкой массой, поражённым сердцем и т.д. и т.п. На входе в мою комнату была большими буквами надпись: «Огради ребёнка от табачного дыма!!!», хотя я была уже давно не ребёнок, начинался 10-ый класс. И вот когда все методы были исчерпаны, я решила, что самый верный способ начать самой курить и когда мать увидит, она расстроится и как ультиматум на бросание моего курения она тоже должна тогда бросить. Для этого я решила месяц-второй потренироваться, что в её глазах не выглядеть смешной и не закашляться, а опытной курильщицей, которой также надо справляться с привычкой. Но уже через месяц я начала вдруг понимать, что мне это нравится, и я испытываю удовольствие от курения. Испугавшаяся своими собственными нарушениями всех принципов я решила, что пора действовать, хотя всё оттягивала и оттягивала на потом этот момент, хотела ещё чуть-чуть и ещё чуточку больше почувствовать себя курильщицей, ведь скоро момент истины, и мы обе бросим курить. Это был конец 10-го класса. Вместо запланированных 2-3 мес. Получилось полгода, полгода пряток, так как в школе я была девочкой-отличницей-паинькой и примером и не могла поэтому в открытую курить, а подружкам своим даже некоторые курили я не сознавалась, потому что считала, что я не курю, а просто достигаю основной цели и это ведётся упорная работа. С каждым месяцем, правда, количество сигарет росло. Если это сначала была одна в неделю, которая превратилась в одну в день, а далее по пять в день. Я стала больше выходить на прогулки, в магазины, чтоб была возможность покурить и время проветриться. Сильно, кстати, проветриваться не надо было, у нас в квартире обитал табачный запах, который доносился либо с балкона, либо зимой с ванной комнаты.  И вот я решила, пришёл момент истины и даже немного расстроилась, что пора… Зная, что когда мать уходит в четверг на работу и будет около четырёх я взяла в это время сигарету и пошла на балкон… Жадно затянулась, ведь это может в последний раз, первая-вторая-третья затяжка…а с балкона наблюдаю, там хорошо виден подъезд. Выкурив одну сигарету, я решила подождать, пока мать не придёт, тогда-то уж и затянусь, типа не знаю, когда она приходит, и как будто бы она меня застала. И вот, идёт, вижу… я пригнулась на балконе, чтоб она меня не заметила и всё было как в реальности… Так, ещё минута-полторы и она поднимется на пятый этаж… Я прикрыла балкон, щёлкнула зажигалку и затянулась… Так, я сделала вид, что не заметила как она пришла… Правда, сначала, мать пошла на кухню, не заглядывая в зал, что я успела уже полсигареты скурить и вот он… момент истины, она заходит в зал, я её якобы не вижу, повернувшись к окну лицом, а к двери спиной… Секунд тридцать глухая пауза… Чтож она не заходит, неужели не видит… У меня мурашки по коже, становится даже как-то страшно от этой паузы… И вот, слышу, раз-два-три… стук в дверь стекла балкона… Я как-будто от неожиданности выкидываю сигарету через окно и резко поворачиваюсь…:
  - Ну и… что ты делаешь? – спросила она…
- Я… ничего…, стою на балконе – нервно ответила я
- И что ещё делаешь? – ухмыльчиво спросила она
- Просто стою на балконе – ответила я
- Наша девочка выросла – улыбнулась она – мы же с тобой всегда секретами делились, ты меня обидела этим, нравится курить кури, но никогда не ври мне и ничего не скрывай, я же твоя мать – расстроено сказала она
- Мама, извини, пожалуйста, я очень-очень не права, я никогда ничего от тебя не буду больше скрывать
Сама про себя я подумала, что раз так всё сложилось, я буду курить, очень уж не хотелось бросать, очень понравилось и уже сильно втянулась в эту приятную привычку, ставшую уже стилем моей жизни…
Так вот часто и происходит говоришь – никогда, а в результате никогда не говори никогда…
Оставалась другая проблема, как мне это сделать публично, ведь не буду же я прятаться всегда, но это уже другая история…

Не знаю - плохо это или хорошо, но последний месяц, как по часам, пуктуально стала просыпаться в 2-а ночи... Будит меня ото сна желание перекура, причём страстное и неумолимое... Просыпаешься ночью, автоматически тянешся к сигаретам, идёшь на кухню, и чиркнув зажигалкой наслаждаешься ароматным дымом... Особенно сейчас, зимой, смотришь в окошко, как падают снежинки в освещении ночных форарей... Просто прелесть, как я это полюбила... Потом ещё крепче засыпаешь и утром чувствуешь себя на все 100%. Может с точки зрения медицины, как прерывание сна или ещё по каким-либо причинам это и плохо, я не знаю, вам комментировать, но с точки зрения позитива, настроения - это безусловно приятно... Чтож, может я и не права, но, по-моему, если очень хочется - то можно, иначе какой это будет сон в мучениях...  

Давайте разберёмся... Сегодня на каждом углу правители кричат нам о демократии, плюрализме и свободе слова и выборе человека... Так почему же нынче проводят антикурительные законы о запрете в общественных местах, возможный запрет на лестничных площадках (прикольно кстати, делать им, видимо, нечего, будет участковых в домах по этажам бегать), я не исключаю, что и на балконе запретят курить и дома когда куришь надо будет не забыть закрыть форточку, а то дым к соседям случайно попадёт), также по примеру европы запретят курить в кафе и ресторанах... Так вот все эти законы почему-то проводят там у себя наверху, не спрашивая мнения людей... Известно, что большая часть москвичей курят, значит законы проводят не считаясь с мнением людей, так какая это демократия... Что хочу то и делаю... Может у них так во всём возникает вопрос, даже когда спрашивают мнение людей, так для галочки...    

Интересно, конечно, на что готовы вы ради желания покурить, но я поняла, что готова на многое... Это подвтвердил, в частности один случай... Было это летом лет пять-шесть назад... Поехала к бабушке на недельку в деревню... В пачке оставалось пять-шесть сигарет (нормальных) и я решила этого достаточно, а в деревне куплю ещё, когда закончатся, там есть магазинчик... Бабушка, конечно, единственная, кто не знает о моей привычке и по сей день (зачем травмировать сторого человека доброй советской закалки)... В общем то за домом, то за забором, но так или иначе к вечеру сигареты закончились... В принципе не о чём плохом не думая я решила пойти в магазин и предложила бабушке что-нибудь купить, сказав, что очень хочется мороженое... Ответ меня просто потряс... Бабушка сказала, что магазин закрыт и откроется не раньше чем через 3-4 месяца, а ближайший районный центр через 2-3 км... Все продукты они покупали три раза в неделю на приездном рынке (приезжают машины каждую пятницу, субботу и воскресенье) (сейчас магазин работает, но и сигареты там по контингенту)... Так вот - желание покурить необузданное, внутри всё переварачивается, хоть дымящуюся газету в рот... В принципе, я так и поступила... Вспомнила, что в кладовке есть ещё махорка, которая осталась от деда... Решила действовать решительно и осторожно... Дождалась пока бабушка ляжет спать, прислушалась... храп есть...можно действовать...проникла в кладовку, отсыпала себе немножко махорки, чтоб было незаметно и пошла в свою комнату (через картонную стенку, так живут в деревне((()... Аккуратно свернула в газетку и пошла на улицу... (в деревне, чтоб выйти на улицу не надо оправдываться - там всё просто - нужда только справляется на улице - так что предлог всегда есть). Вышла на улицу прошла в сторону зрительной недосягаемости по направлению места, где расслабляются после плотного ужина, достала новое приспособления для получения в организм никотина, чиркнула зажигалкой...и...если кто захочет провести такой же эксперимент...чтож...за последствия не отвечаю...вы сами того захотели... В общем затянулась как следует, по привычке, как свои лёгкие вок... В общем я так до сих пор и не поняла, что случилось и врятли это было удовольствие... Мир перевернулся с ног на голову, ещё в добавок луна с неба ударилась о мою голову, звёзды заметались будто сумасшедшие, а в моей голове оркестр бесов играл жёсткую музыку... Минуты две я отходила от полученного в кавычках удовольствия... Но точно, что я поняла, я так и не покурила... Поэтому, чтоб удовлетворить всё же желание, уже опытная снова чиркнула зажигалкой и тихо-тихо втянула погасшую самокрутину... Две-три затяжки и достаточно...уже лучше, но я готова идти и пять километров в поисках хоть каких более приличных сигарет... Тихо вернулась домой, быстро прошмыгнула мимо спящей бабушки в свою комнату, что она не учуяла крепкий запах газеты и махорки, вытерла слёзы и лягла спать... Ну доброй ночи, подумала я...

Может кто пробовал курить электронные сигареты и может поделиться впечатлениями... Так или иначе, если действие обычных сигарет на организм вполне неоднозначное - есть и положительные и отрицательные моменты, то действие на организм электронных сигарет ещё не изучено, что, по-моему мнению, гораздо опаснее, когда пробуешь кота в мешке и не знаешь чем обернётся... Кстати, Джонни Деп в фильме "Турист" как раз занимается ни чем иным, как продвижением рекламного продукта - электронные сигареты... Вот нашла такую статейку... Судите сами...
Ученые: электронные сигареты помогают бросить курить

Фокус, 10.02.2011
Ученые из Школы здравоохранения при Бостонском университете (США) провели онлайновое исследование с участием 222 человек, впервые купивших электронные сигареты .

Выяснилось, что 31% из них бросили курить в течение полугода после первого «испытания» псевдосигареты.

Почти 67% респондентов признались, что сократили количество выкуриваемых настоящих сигарет, а 49% бросили курить через некоторое время после того, как попробовали электронный заменитель.

Авторы исследования утверждают, что все это однозначно указывает на эффективность электронных сигарет при отказе от курения.

Далеко не все ученые считают электронные сигареты спасением для курильщиков. Так, сотрудники Калифорнийского университета в Риверсайде (США) усомнились в их безвредности.

Основные претензии касаются неясности химического состава вдыхаемого пара и его воздействия на организм.

В картридже, содержащем никотин, имеется также пропиленгликоль, который может вызывать аллергические реакции и даже повреждения внутренних органов.

Сегодня нашла бредовую статью, о которой ниже шли реплики: "Курю 20 лет, спасибо за статью - немедленно бросаю" или "О ужас - курю и даже не знаю, что могу быстро постареть" и т.д. и т.п. Выношу статью к немедленному обсуждению:
"Медики давно заметили тот факт, что ни один факт вреда курения так не действует на женщин, как то, что воздействие никотина очень влияет на внешний вид женщины. Ведь содержащиеся в табаке вещества не только воздействуют на внутренние органы, но и на кожу, сужая поверхностные сосуды, в результате чего кожа получает меньше питания и гораздо быстрее стареет. Именно кожа курящей женщины выдает ее пристрастие к вредной привычке в первую очередь. Ведь она находится в состоянии постоянного стресса в связи с кислородным голоданием. Несколько лет постоянного выкуривания пяти сигарет в день вполне хватает для того, чтобы кожа женщины изменилась, потускнела и стала сухой и серой. Поверхность кожи курящей женщины тусклая и безжизненная, а морщины появляются гораздо быстрее, чем у некурящей женщины. Если сравнить 30-летнюю женщину, употребляющую никотин и 50-летниюю, не имеющую такого пристрастия, еще не факт, кто из них будет выглядеть моложе и свежее.
Сухая серая кожа, морщинки, не свойственные возрасту, темные круги под глазами – вот не полный перечень последствий сомнительного удовольствия.
Курящей женщине противопоказано даже нахождение под солнцем! Ведь кожный покров, не подвергающийся воздействию никотина, может находиться под прямым воздействием солнечных лучей около 20 минут, а кожа курящей женщины подвергается окислительным процессам, которые вызывают старение, уже через 5 минут пребывания на солнце.
У курящей женщины редко бывают красивыми ногти и волосы. Ногти слоятся и ломаются, а волосы становятся тусклыми и, каким бы шампунем они не мылись, запах табачного дыма будет неистребим.
Зубы женщины так же быстро портятся, постоянный желтый налет невозможно удалить простой чисткой зубов зубной пастой. Кариес очень любит такую ротовую полость и это заболевание в пять раз чаще бывает именно у курящих."
http://mirsovetov.ru/a/fashion/beauty-and-health/no-smoke-woman.html
Теперь у меня есть ряд сомнений по этому поводу... Ну начнём хотя бы с того, что 90% женщин всё же пользуются косметикой... Таким образом сигаретный дым попадает на поверхность не кожи и тональника с пудрой, что в этом ничего плохого не вижу... Далее любая девушка пользуется кремами и масками, что также освежает кожи и придаёт упругости... Далее, сколько не общаюсь с курящими и некурящими более старшего возраста, но что-то никак разницы не нахожу - есть женщины курящие, который выглядят старше чем некурящие, есть наоборот. Мне кажется, больше от генной предрасположенности, от образа жизни, больше от стрессовых ситуаций, которые некурящие переживают гораздо сложнее, так как нет простой возможности снять стресс, отвлечься... Что касается волос, то вообще полный бред. Вот заметка из wikipedia.ru вообще, что такое волосы, жаль что встречаются авторы, которые не удосуживаются хотя быть изучить суть вещей прежде, чем громогласно писать... Итак разбираемся, что же такое волосы и из-за чего зависит их внешний вид: "Наружный слой или кутикула, выполняет защитную функцию и образован тонкими клетками вроде чешуек, которые перекрывают друг друга подобно черепице крыши. Когда чешуйки кутикулы лежат плотно, аккуратно перекрываясь, волосы шелковистые, мягкие и блестящие. Если же клетки кутикулы физически или химически повреждены, волосы лишаются блеска, становятся ломкими и легко путаются." Видимо, всё же всё зависит от ухода за волосами и за собой, в том числе ногти, волосы... По весне у всех не хватает в организме витаминов, чтож есть овощи, есть фрукты, это уже ваше дело снабжать ли организм питательными веществами, а не быссмысленно ссылаться на курение... Что же касается зубов, то и зелёный чай вызывает жёлтый налёт на зубах, причём в большей мере чем курение и множество прочих причин - чистите зубы утром и вечером и не забывайте раз-два в год приходить на профилактику и чистку к зубному врачу и никаких проблем с белезной зубов не будет... Ногти...слоящиеся и страшные... Честно говоря не видела ни одну курильщицу со страшными и слоящимися ногтями, как правило это ухоженные красивые ногти у кого свои, у кого накладные не столь важно, как курящие, так и некурящие многие пользуются услугами нарощенных ногтей, опять же, чтоб не слоились свои ногти - витамины - вот главная причина... Так что же у нас в итоге получается, вся статья полный бред, крик обозлённого некурящего человека полного зависти к курящим, пытающегося не разобравшись в сути писать абсурдные вещи... А в итоге мы получаем, что внешний ваш вид целиком и полностью зависит только от вас...