Размышления о курении...

Сейчас я, возможно, разведу немного софизма и демагогии, но... Такой поворот мысли оказался достаточно интересным, когда он мне пришёл в голову, по поводу курения. Курение - это по сути вещь, которая заставляет человека регулярно  оставать и употреблять сигареты. Что это такое? Вредная привычка? Курение, как бы, становится еще одним физиологически важным процессом - например, как употребление воды, еды. Я употребляю разные вещи: чай, хлеб, колбасу. Очень много всего отнюдь не полезного, это может быть канцерогенно, экологически вредно. А теперь представим себе, что везде провелась кампания по поводу того, что чай вреден, его употребление вызывает привыкание, тогда бы люди начали сосредотачиваться на этом, для многих бы чай действительно стал вредной привычкой, вызывающей привыкание, ведь вполне вероятно, что человек раз в пару часов выпьет чашку чая. Да, конечно, чай можно и не выпить, но если ты к нему привыкнешь, у тебя выработается психологическая привязка, то, возможно, ты будешь хотеть именно чая.

В книжке Алана Карра конечно очень много разных причин о том, что курение совершенно бесполезно, с таким же успехом мне можно рассказывать о том, что бесполезно пить чай или кофе. Да, якобы всё это приносит удовольствие, на самом деле... тут никакого удовольствия: мы покупаем напиток, он стоит немалых денег, мы его завариваем, мы его варим, мы его пьём. В этом нет совершенно никакого смысла также как и в курении. Но мы почему-то никогда не задумываемся, а зачем же мы делаем такую фигню? Чай можно не пить. Ну и  плюс конечно ещё эта привычка механического свойства в том смысле, что как бы,  это целый ритуал, процедура: зажигание сигареты, отдых, созерцание чего-то во время этого процесса, задуматься можно, выпускать дым, то есть это целый набор таких атрибутов, которые сами по себе могут быть гораздо более важны для восприятия, чем непосредственно вдыхаемый дым.

Что же касается тезиса о том, чтобы не курить вообще, то... Можно, в принципе, не курить вообще. Ну, а если поставить вопрос так, что, например: вообще не пить чай. Вообще не пить кофе. Вообще не пить пиво. Есть некоторые замороченные люди, которые принципиально вообще не употребляют алкоголь. В принципе, постановка вопроса таким образом, она выглядит как-то глупо.

Понятно, что сигареты - это дополнительный и не жизненно важный аксессуар в жизни. Но, по большому счёту, вся жизнь наполнена такими аксессуарами. То есть, любые продукты питания, они, в принципе, хорошо приготовленные и вкусные, они тоже не являются жизненно важными аксессуарами. И получается, что на самом деле сигарета в этом ряду совсем не является таким аксессуаром.

Другой вопрос - в привычке. То есть если бы я привык пить чай во время разговора по телефону, то наверняка у меня бы вызывал неудобство этот процесс, когда я иду по улице потому что не было бы чая. Или же во время разговора мне приходилось бы его готовить. С сигаретой всё очень просто, её достал и закурил. Ну и по большому счёту, суть заключается в том, что нужно просто отвязать эти
якоря.

Это очень сильно встрявшие якоря, их 13 я насчитал, попробую их воспроизвести. Это с утра - первый. Второй - за чаем, за кофе. Третий - во время разговора. Четвертый - во время разговора по телефону. Пятый - в перерыве между работой. Шестой - после еды. Седьмой - во время ожидания чего-то или кого-то на улице. Восьмой - в нервных ситуациях. Девятый - когда нечем заняться. Десятый - во время пьянки. Одиннадцатый - при выходе из дому. Двенадцатый - во время ходьбы по улице. Тут очевидно, есть какая-то психологическая причина, такой эффект отгораживания. Тринадцатый - во время выхода из транспорта. Даже если это не длительный переезд. Четырнадцатый - я уже называл, в нервной ситуации. Очевидно, нервная ситуация - это либо предмет, на котором можно сконцентрироваться, либо попытка подсознательная отгородиться от такой ситуации.

Таким образом, если отвязать курение от всех этих причин... Скажем, можно курить не уменьшая количество сигарет, но делать это специально и осознанно тогда, когда нет никакого повода... Таким образом, нужно будет избавиться не от одной привычки, а от тринадцати. Это 13 разных привычек, от каждой из которых нужно избавляться совершенно разным образом. Ещё, в ситуациях, когда курить на месте нельзя (надо например выходить или в туалет, на балкон или на улицу), сигарета ассоциируется с перерывом. Я не знаю, насколько это всё поможет бросить курить (все эти рассуждения), но иногда просто бывает слишком занят чем-то другим, чтобы уделять внимание процессу отучения. Ну можно начать этот процесс не с просто бросания, а с отвязки от ситуации. Потому что просто бросание, оно выглядит даже немножко глупо. Да, есть куча аргументов о том, что это трата денег, о том, что это вредно (вред не очевиден), о том, что это как-то влияет на что-то (я не сказал бы что у меня ухудшилось что-то в плане здоровья), то есть, нужно избавиться от курения во время таких вот якорных ситуаций.

Избавиться вообще? Ну хорошо, ну давайте тренировать волю, не ходить в туалет, держать это в себе - некоторое время, естественно. Либо перестать пить чай, либо перестать пить кофе, либо перестать есть какой-то сорт продуктов только для того, чтобы доказать себе (преодолеть силу воли), что ты можешь это сделать. Хотя с другой стороны, если продолжить ассоциацию эту продуктовую, то можно сказать, что в принципе это тоже отличная тренировка воли. Другой вопрос, что она лишена всякого смысла.

Бросание курить в итоге получается лишено смысла настолько же, насколько лишено смысла бросать пить чай или бросать есть какой-то сорт продуктов. Люди боятся зависимости. В том же примере с Кока-Колой, который я привёл, после употребления в течении недели, возникает желание её употребить ещё и ещё. Я не думаю, что это связано с какими-то её наркотическими свойствами, но страх зависимости заставляет человека бросить этот процесс. Кстати, бутылка Кока-Колы стОит как 2 пачки сигарет, а заканчивается она значительно быстрее.

То есть, все методики бросания (методики, мотивации), они совершенно глупы. Просто взять и перестать употреблять сигареты. Взять и перестать употреблять чай. Нет, конечно можно его не употреблять, но какой в этом смысл? Смотреть на чайные пачки и говорить "да, я от этого независим". Запугивать себя тем, что ты не должен это употреблять потому что опять начнёшь каждые 2 часа между работой его заваривать. Ужасный процесс.


То есть все эти мотивации, они совершенно глупы. Ну хорошо, в таком случае, зачем мне вообще тогда бросать курить? И нужно ли вообще бросать курить?

(с)dooma.ru, by LovinGOD

Рекомендуем посмотреть:

Люди и сигареты.. →
О любви к курению ..
Мне лично курить нравится. Это позволяет мне очень легко общаться с другими ку...
Хламовник.. →
Ученые нашли пользу в курении ( MIGnews. ..
Ученые нашли пользу в куренииMIGnews.com.ua Оригинал http://www.mignews.c...
Люди и сигареты.. →
Курить - полезно! ..
Наверное, каждый из нас читал много конъюнктурных и, я бы сказал, аморальных пуб...
Блог.. →
Аксессуар ..
АКСЕССУАРЫ (франц. accessoire) — принадлежность чего-либо; вспомогательные детал...