Куришь? Будь здорова!

Известно, что курение представляет собой определённый риск для здоровья: оно может снижать ёмкость лёгких, тем самым отрицательно сказываясь на интенсивности газообмена в них. Однако существует множество способов устранить этот риск и сохранить здоровье и отличное самочувствие даже после многих лет курения. Я курю уже 15 лет, но никаких проблем с дыханием не ощущаю; а сейчас хотела бы посоветовать, как с помощью натуральных и безопасных методик, которые практикую сама, сохранить хорошее функциональное состояние дыхательной системы. Курить и быть в прекрасной форме? Легко!
Итак…
1. Ешьте больше ананасов. Активный ингредиент ананаса, бромелаин, очищает слизистую бронхов на клеточном уровне, а также повышает её эластичность, что позволяет сохранять ёмкость лёгких высокой, а дыхание – свободным.
2. Употребляйте чеснок каждый день – хоть отдельно, хоть в составе блюд. Активный компонент чеснока, аллицин, обладает выраженной противомикробной и противовирусной активностью, защищая органы дыхания от инфекций.

3. В ежедневном рационе обязательно должны быть яблоки. Употребление этого фрукта благотворно сказывается на функции лёгких, также яблоки содержат большое количество аскорбиновой кислоты и магния, особенно необходимых курящим.

4. Выпивайте чашку зеленого чая каждый день, лучше всего через час после ужина. Зелёный чай содержит антиоксидант катехин, который нейтрализует свободные радикалы табачного дыма. Также он улучшает функцию ресничек эпителия бронхов.
5. Регулярно занимайтесь дыхательной гимнастикой. Лучше всего надувать воздушные шарики, они должны быть достаточно упругими, чтобы надувание требовало определённых усилий. Я надуваю 2-3 шарика каждый день рано утром, ещё до того, как выкуриваю первую сигарету.
Всем удачи!

Рекомендуем посмотреть:

Люди и сигареты.. →
Анекдоты о курении ..
В нью-йоркском отеле вывешено объявление: «Гасите сигареты! Помните о пожаре...
Люди и сигареты.. →
О борцах с курением ..
Заметила одну интересную особенность. Человек курящий никогда не станет человек...
Люди и сигареты.. →
О любви к курению ..
Мне лично курить нравится. Это позволяет мне очень легко общаться с другими ку...
Курить, чтобы жить.. →
Дай закурить, прохожий... ..
Не отводи глаза - дай закурить, прохожий. Ведь ты же видишь, не от счастья слез...